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鎂可以幫助放鬆血管，促進血液流動。含有豐富鎂的食物包括燕麥、菠菜和豆類。

要怎麼判斷自己是否陽痿、不舉了呢？醫師說，如果你有一段時間，例如好幾天都沒辦法完全勃起，或是即使受到感官刺激，例如視覺、觸覺刺激，陰莖仍無法勃起，或是一勃起就軟掉，那可能就是有陽痿狀態了，醫學上指的是陰莖時常無法勃起或無法維持勃起的狀態。

由良醫小編精選，這裡提供醫療、健康、生�?..等，讀者需要的重要時事與新知整理。

若有在服用硝酸鹽類藥物治療胸痛（心絞痛），有嚴重的心臟和肝臟問題，中風或心臟病，有嚴重低血壓或不受控制的高血壓，患有鐮狀細胞性貧血，患有白血病，患有多發性骨髓瘤，患有佩羅尼氏病，有肝臟或腎臟疾病，皆不建議使用他達拉非。

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高糖飲食可能導致肥胖和糖尿病，這些都是陽痿的風險因素，過多攝取糖分也可能導致血糖水平波動，進而影響性功能，因此建議限制甜食、糖果和糖漿飲料的攝入量。